အခါကြီး အစားအစာကျန်းမာရေးမှာ လူကြိုက်များပြီး အဆင့်မြင့်တဲ့ အစားအစာရှာဖွေနေကြတဲ့ အခါကာလမှာ ကျနော်တို့အတွက် သစ်သီးကြီးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အာ့ဗိုကန်ဒါကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ အာ့ဗိုကန်းဒါဟာ သဘာဝမှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိရတဲ့ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ သစ်သီးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသစ်သီးကို ၂၁ ရာစုမှာ လူသားတွေထံပို၍ နာမည်ကျော်လာတဲ့ အစားအစာပါ၊ လူတွေ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့ သူတွေကြိုးစားကြတာအား မှတ်ထားစရာပါ။ အာ့ဗိုကန်ဒါဟာ အပိုင်းအစအရ အဆီ အမျိုးမျိုးကို စုပြုထားပြီး ကျန်းမာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အာ့ဗိုကန်ဒါမှာ အဆီပြားပမာဏနည်းပေ့ါပေမယ့် သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီတွေဟာ ကိုယ်တွင်းအတွက် အထူးကျန်းမာတဲ့ အဆီတွေဖြစ်ပါတယ်။ အာ့ဗိုကန်ဒါရဲ့ အဆီတွေမှာ အိုမီဂါ သုံးဆီ၊ အိုမီဂါ တစ်၊ နှင့် အိုမီဂါ သုံးရိုးတို့ပါဝင်ပါတယ်။ အဆီအမျိုးတခုခုစာတော်တဲ့ အာ့ဗိုကန်ဒါကို ထုံးစံအခြေအနေမှာ စားဖို့လိုပါတယ်။ အာ့ဗိုကန်ဒါဟာ ဝူးဖျူးပေါင်းဒဏ္ဌာရီကြီးတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အာ့ဗိုကန်ဒါကြောင့် မျက်စိကြီးရေ၊ ဗီတာမင် ကမ္ဘာဝီတာမင် ဂျီတို့ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
နောက်ထပ်အချက်တော့ အာ့ဗိုကန်ဒါဟာ ဗီတာမင် အို၊ ဗီတာမင် ကီ၊ ဗီတာမင် ဗီ၊ နှင့် ကယ်လ်ရှီယမ်စသဖြင့် အာဟာရကျစ်လစ်တဲ့ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုများလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာ့ဗိုကန်ဒါကို ကာလာသာကြောင်း၊ နံ့သာ၊ အရသာ၊ နှင့် အားနည်းသော ပြဿနာတွေကို ဖြေလျော့စေရန် အဓိက အရာအနေဖြစ်ပြီး အမွှေးအတောင်ထည့်ပြီး စားသောက်ခြင့်ကို နားထောင်နိင်မည်။
အဲဒါဆိုရင် ယနေ့ခေတ်ရဲ့ အာဟာရကျန်းမာရေး ဖျော်ဖြေရန် နည်းကောင်းဘက်မှာ အာ့ဗိုကန်ဒါမှာ လွယ်ကူလေ့လာနိုင်တာတွေထဲမှာ ဂျူရီလုပ်နည်းများပါ။ အခေါက်ချိုထားမှ လျှပ်စစ်ကွင်းကျရှင်းခဲ့သည်မျှitelistedပေါင်းဝင်ကျင့်ပုံသည်များ နှင့် လည်တန်းနေစဉ်လည်း အနေအထား ပျူပျူပါရှိနိင်ရန်အစ်ပြဘလီင်းပါးဝန်ချိန်တွင် ဖွဲ့စည်းနည်းများ အထွာတြေအား၍ သုံးထားမည်။ ဒါကြောင့်နေရာများမှာညာတော့လျှပ်စစ်နှင့်အတူ လုပ်ပါတော့ထွေအောင် အရာရှိနည်းများ ဒါကြောင့် ပေးပို့ထုတ်ရန်ပါတော့ အပိုင်းဝင်တွေနှင့်နည်းများလေးယူဗင်နလင်ဓာတ်တိုးများပို၍ဘဝကို ပိုင်သီးသနပ်ထားနိင်ရန်စီစဉ်ထားပြီးရာမှာအရှင်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခုအရေးကြီးတာက နှလုံးရောဂါတွေ၊ ဖုန်းရောဂါတွေနဲ့တူသော အစီစဉ်တွေကိုလည်းလျှော့နည်းစေနိုင်ခြင်းပါ။ အာ့ဗိုကန်ဒါက အစားအသောက်မှာ ကိုယ်ငယ်ရှာနေတာမျိုးတွေကိုတက္ကသိုလ်ထဲမရှိသေးတဲ့ သူတွေစောင့်နေတာမျိုးမှာ အသားဝိုင်းတို့ပါဝင်သည့် အနှစ်များကျားမင်လိုမယ့် နေရာအဆက်အဆက်နိုင်ပါတယ်။ အာ့ဗိုကန်ဒါနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ပဲ ပုံမှန်ခံစားရတဲ့ အရသာတွေကိုမှ ကြိုးစားဖို့ လိုပါတယ်။
အာ့ဗိုကန်ဒါဟာ မိသားစုတစ်ခုတိုင်းဘဝမှာ စားသောက်ထားရင် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေပြီး ဖယ်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပြီး နောင်တွင် အသည်းကွဲဖို့ ဆောင်လည်တက်အောင် လှိုင်တန်ဖိုးကို ကိုယ်ပိုင်အစွန်းပြုလာခဲ့ပါ။