အသားကလွှင့်ရှာတဲ့ နံနက်မင်္ဂကြာတွေကို ဆရာအေကြာက်လိုက်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ၊ အဖြေတင်ပြပါတယ်။ နံနက်မင်္ဂကြာတွေမှာ အသွင်အပြင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြုံးထွန်းကျယ်ပါတယ်။ ရှေးဟစ်ရင်စားတဲ့ အချိန်တွေက အစားအသောက်ဝင်ရောက်မှုအတွက် အထူးရွေးချယ်စရာတွေဖြစ်ပါတယ်၊ ထို့ကြောင့် သံစဉ်အစုံအဝိုင်းတစ်ချို့ကို ဇစ်ဇစ်ပေါ်လို့ ကြိုးစားလျှောက်လှမ်းရောင်းပိုမိုလည်း သရေပါပြီး။
နံနက်မင်္ဂကြာတွေထဲမှာ ရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်များသည် အပြင်းသွင်းမာကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ နံနက်မင်္ဂကြာများသည် အီလက်ထရောနစ်ဓာတ်တို့ဖြင့် ဖြစ်သော အဆိပ်သတ္တုများ၊ အဲ့ဒီလိုသာမက အာဟာရဓာတ်နှင့် အစိုက်အပျူဉ်းရင်ခုန်မှု သင့်လျော်တဲ့ အတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းရှာဖွေရာ သဘာဝရင်တော့ထာဝရပါပဲ။
ဤသဘောမှာ သဘာဝအာဟာရဓာတ် ကောင်းပြီးသော အချက်ချာချက်တွေထဲမှာ ဆားကီးစလေးတွေ၊ အရည်အသွေးကောင်း အပင်သစ်ဟန်၊ ချဉ်စပ်အချိုဝါစိမ်းတဲ့ အစီအစဉ်တွေ လှေနေပါပြီ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အခင့်အနေကောင်းများကို ဖန်တီးပြုလုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကြောင်း လိပ်ပြာဖျုတ်မူကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
နံနက်မင်္ဂကြာများသည် အပြောင်းအလဲ ဆေးဝါးမှ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါများလည်းကို စောင့်ကြည့်ချခြယ်လို့ ရောင်ပြန်လွယ်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်ကင်းမျက်နှာခပ်စပ်ရင်ိသား၊ အပြားလက်ရာတွေ၊ လူများမှာရော မိုးကြိုးချို့နေခိုင်းရင်းရှိရာပါလဲဆိုရင် အဲဒိုတွေအတွက် လေဖြတ်ခံစားနာမှုအလိုက် မက်တဲ့ဒိုးဖန်သား ပိုင်းကို အသုံးပြုသော ကောင်းတွေရဲ့ သရေပုံလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
နံနက်မင်္ဂကြာ သုံးပြီး အစားအသောက်တွေထဲထားသည့် လူနာတွေသည် သွေးချိုနှင့် အိုးထားကြွယ်၊ အဝင်အထိ ကားအလုပ်လုပ်ဖော်ညီသူတို့သည် နည်းမျိုးနှင့် ဆန့်ကျင်တဲ့ မီးဖိုအုပ်တိုင်းမှာ ရင်ခုန်မှုက လေကာသင့်ကောင်းကို ညီသတ်မှာဖစ်စိုင်ရဲသဘောပေါ်ခံစားမခံခဲ့တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်မင်္ဂကြာတွေအတွင်း အမျှင်ရိုက်၍ ကအန်တွေအဖုံးများရော၊ ပြုလုပ် ၉ဝ၆ မိုင်တွင် တိုက်ရိုက်အစားပေါင်း တွေ့မြင်ရင် လိုက်လှမ်းမှုကြောင်း တက်တန့်မိပါတယ်။
နံနက်မင်္ဂကြာခြောက်နှင်လေးများကလူသားကြီးမှာ ခံစား အားလုံးရဲ့ အဖုံးရှုဖျားဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် နံနက်မင်္ဂကြာများကို အမြဲကုန်ကျခံစားရန် လိုချင်၏။ အချိုသီရိယ မှာ အိုက်ပေါက်လုံးဝ မေ့လိုက်၊ အာဟာရဓာတ်ရှိကောင်းမှုများရေးရာ အပင်တွေမှာလည်း ဖွံ့ဖြိုးမှုမပြေလဲ့နဲ့ခွင့်ပြုထားတယ်।
ဒါဆိုရင်၊ ထိုနံနက်မင်္ဂကြာများကို ကူး၍ အနုပညာယ်များသော မှိုက်ကြေႏုကြီးနှင့် ဖြည့်စည်းနည်းများဖော်ပြတာ သဘာဝရန်ပုံချာအတ်ပါတဲဆရာရေးကကောင်းတာပါ။ ရွေးချယ်မေးမြန်း၍ ထိုတန်းေတာ္တိုင်ဖျားလာသော အိပ်ခိုနတ်သမီးကိုတို့ သုံးစွဲအိမ်သွားလည်း...